采用以下方法試試呢

體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開始只做簡單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。??起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動(dòng)作。在支起的過程中休息一會(huì)兒，起身時(shí)呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì)，便可收功。

體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。??慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。

功效：主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。

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曼秀雷敦不是有男士的么,不錯(cuò)啊.

感覺kelly 到像是做化妝品生意的

男生護(hù)膚全集 看看不會(huì)有壞處的 面子重要阿NIVEA

因?yàn)镹IVEA的價(jià)格便宜 所以很多東東都會(huì)時(shí)常被選用

而男生系列當(dāng)中 以此價(jià)格 很適合普通消費(fèi)群體 學(xué)生之類的使用

至于說效果嗎 呵呵 可以說只是普通護(hù)膚吧

NEUTROGENA

這個(gè)美國的品牌 價(jià)位也算是普通 今年初剛推出了這個(gè)男用系列

我很喜歡這個(gè)外包裝 感覺上 很男性化 而且特別清新

因?yàn)?之前用過她家女生的潔面乳

所以感覺這個(gè)牌子以這個(gè)價(jià)格來說 很不錯(cuò)啦

她的家的潔面乳很適合油性肌膚使用 所以應(yīng)該是男生的首選

至于說她家的face lotion也不錯(cuò) 很滋潤 不油膩

JS

這個(gè)歐柏萊的推出的男生系列 也算是國內(nèi)品牌中比較不錯(cuò)的

走的是日本路線 而價(jià)位是國內(nèi)比較中的檔次

乳液的味道也比較清新 容易吸收 東東也比較細(xì)膩

而且東東分類也比較全面 爽膚水也包括在內(nèi)

應(yīng)該這個(gè)牌子 是大家都比較熟悉的吧

H2O\+

H2O\+ 早在兩年前 就推出了她的男生系列

而且分類比較詳細(xì) 有shave系列 護(hù)膚系列和body 系列的產(chǎn)品

對(duì)于這次品牌 我覺得她的body的東西 更勝一籌啦

護(hù)膚系列的black ice系列 如其名字 包裝都以黑色來完成的

另外就是transactive系列啦 暗灰色男性化的包裝

CLINIQUE 倩碧

倩碧的女生的東東 我覺得馬馬虎虎啦 可是男生的卻還不錯(cuò)

比較特殊的是 她家的那個(gè)洗面皂 雖然原始 但是特別實(shí)用

洗面皂給我們很老的感覺 可是在清潔方面 卻一點(diǎn)都不馬虎

當(dāng)然她家也有潔面乳啦 效果也不錯(cuò)

而她家也有男用的眼霜 這個(gè)算是比較少有的東東吧

M lotion感覺很舒服 個(gè)人覺得 比BIOTHERM的產(chǎn)品好少少

其他的一些 分類也比較細(xì)膩

CLARINS 嬌韻詩

這個(gè)品牌是在去年年底的時(shí)候 推出了她的男生系列的啦

我個(gè)人感覺 她家的護(hù)膚的系列 是以上所有品牌中 最贊的一個(gè)

Moisture Balm特別滋潤舒服 保濕效果比較明顯 適合秋冬使用

Moisture Gel比較適合現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)使用

她家比較特別的是有一款shampoo 可以洗頭發(fā) 或者是body

但是個(gè)人覺得 這個(gè)比較貴 花銀子買她不怎么合算

她家的男生系列 總共有12款 可惜沒有TONER和SCRUB

因?yàn)樗业漠a(chǎn)品是以植物提煉 所以有青草的味道

亞洲已經(jīng)找郭富成做代言人啦 國內(nèi)估計(jì)很快就有了吧

DERMALOGICA

這個(gè)是牌子是美國LA做的 很多好萊塢影星用的專業(yè)的品牌

東東在香港和臺(tái)灣都有的買 但是國內(nèi)暫時(shí)沒有這個(gè)品牌啦

對(duì)于她家護(hù)膚的東東 因?yàn)閮r(jià)錢的原因沒有嘗試

但是潔面的東東 覺得超贊 真的是深層清潔 絕對(duì)不同的感覺

而這個(gè)產(chǎn)品的東東特別多 系列分的很細(xì)

但是因?yàn)槭潜容^專業(yè)的東東 所以很少地方有的賣

我用她家的一款daily microfoliant 就是一個(gè)字 贊

因?yàn)闀r(shí)?；瘖y 所以對(duì)于潔面我覺得特別重要 這個(gè)是powder裝的

這款同時(shí)有潔面和去死皮的功能 這款男女皆可用

SHISEIDO PURENESS

其實(shí)資生堂早就這套藍(lán)色系列 是給青少年使用 同時(shí)也是適合男生的

PURENESS的東西 用了都是特別清爽 完全適合油性皮膚使用

早前我的表弟 就一直用這套東東 感覺不錯(cuò)

關(guān)鍵 這個(gè)系列有兩款TONER 感覺特別不錯(cuò) 適合不同的肌膚

除了油性肌膚 還適合中性偏油的

而最好的 就是她的潔面乳 深層清潔 覺得掃除你的Oil

她家的deep cleansing pore mask也很棒

每周用一次 去油美容效果特別好

可是去年年底 這個(gè)系列 換了新包裝 價(jià)錢上貴了一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)

ADIDAS

這個(gè)品牌在國內(nèi)已經(jīng)推出很多年啦 之前有須后水 香水

最近也推出了face lotion 還有潔面乳和shave lotion一些東東啦

我覺得 這個(gè)產(chǎn)品可取之處是她獨(dú)特的味道 我覺得很男人的感覺

而價(jià)位也比較便宜 是普通消費(fèi)

她的那個(gè)須后霜的包裝 也特別獨(dú)特 銀灰色的 轉(zhuǎn)動(dòng)的開口

P。??S。

我個(gè)人覺得 男生的皮膚 多數(shù)都是油性的

而能控油 就是首要目的 反而保養(yǎng)卻成了其次的東東啦

控油 要從潔面開始做起 一定要選擇一個(gè)可以徹底清潔的潔面乳

然后就是使用控油的TONER啦 這個(gè)絕對(duì)不可以缺少

用了TONER以后 就根據(jù)自己的需要和季節(jié)選用護(hù)膚品啦

但是 最好一周做一次MASK 或者用SCRUB去除死皮啦

如果有黑眼圈的男生 最好可以用用眼霜啦

年齡長的 有細(xì)小皺紋的 用用眼霜 也是好主意的啦

當(dāng)然有一點(diǎn)我上面都沒有提過的 就是shave的東東

一些男生剃了胡子以后 也不用保養(yǎng)品 這樣很傷害皮膚的

上述的產(chǎn)品中 基本都有shave專用的東東啦

大家剃了胡子以后 要拍上須后水 然后涂上專用的shave gel

這樣才會(huì)有效的保養(yǎng)你的特殊部分喲

對(duì)于現(xiàn)在國內(nèi) 男性化妝品狹小市場來說 男生是委屈了

可是 這不代表 男生就不用保養(yǎng)皮膚啦

如果你覺得保養(yǎng)肌膚是女生的事情 那么你就錯(cuò)啦

男生保養(yǎng)一樣重要 可惜國內(nèi)現(xiàn)在宣傳比較少 品牌也比較少啦

可是 你一定要對(duì)得起你的臉喲

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