華為手表建議心率102-130準(zhǔn)嗎

不準(zhǔn)的。

華為智能手表測(cè)量血壓、心率是不準(zhǔn)確的。目前智能手表多數(shù)是利用反射光監(jiān)測(cè)手腕部的動(dòng)脈搏動(dòng)，從而來(lái)測(cè)量血壓和心率。

在靜坐、睡眠等運(yùn)動(dòng)比較穩(wěn)定的情況下，正確佩戴手環(huán)，沒(méi)有漏光，并且保證佩戴處血流通暢，可以得到與準(zhǔn)確值較近的數(shù)值，但也并非準(zhǔn)確數(shù)值。

測(cè)血壓心率手環(huán)靠譜嗎？

智能手環(huán)智能手表測(cè)血壓心率靠譜嗎？

血壓和心率的測(cè)量要分開(kāi)來(lái)討論。

先說(shuō)說(shuō)智能手環(huán)測(cè)心率的原理

一光電容積脈搏波描記法（簡(jiǎn)稱(chēng)PPG）

這是目前市面上絕大多數(shù)智能手環(huán)所采用的測(cè)量心率的方法。簡(jiǎn)單說(shuō)就是傳感器會(huì)發(fā)出一束光照在皮膚上，然后測(cè)量（反射或透射的光）。

皮膚內(nèi)的血液，容積在心臟作用下呈搏動(dòng)性變化。當(dāng)心臟收縮時(shí)外周血容量最多光吸收量也最大，檢測(cè)到的光強(qiáng)度最小。而在心臟舒張時(shí)，正好相反，檢測(cè)到的光強(qiáng)度最大，使光接收器接收到的光強(qiáng)度隨之呈脈動(dòng)性變化，這樣脈搏就測(cè)量出來(lái)了。

由于紅細(xì)胞對(duì)綠光的吸收作用最強(qiáng)，所以這種傳感器大多會(huì)發(fā)出綠光。

二心電信號(hào)測(cè)量

這種方法的檢測(cè)原理與心電圖類(lèi)似，通過(guò)測(cè)量體表兩點(diǎn)之間電位差的變化，就可以獲得心電活動(dòng)的數(shù)據(jù)。雖然不像心電圖那樣需要連接很多電極，但是測(cè)量心率，兩個(gè)電極就足夠了。

相比較而言，第二種方法比第一種方法測(cè)量更準(zhǔn)確，但是如果電極不能緊貼皮膚，或受到肌肉顫抖等比較大的干擾，那么可能反而不如前一種方法好。

當(dāng)然，第一種手環(huán)也可能存在誤判，比如網(wǎng)上曾爆出過(guò)"智能手環(huán)套在衛(wèi)生紙上也能測(cè)出心率"的新聞。這是由其檢測(cè)原理決定的。

總體而言，據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，常見(jiàn)的普通智能手環(huán)測(cè)量到的心率數(shù)據(jù)還是可以信賴(lài)的，即使每分鐘的誤差有幾個(gè)，也不影響對(duì)病情的判斷。

再說(shuō)說(shuō)測(cè)量血壓

智能手環(huán)和智能手表測(cè)量血壓的產(chǎn)品相對(duì)要少很多，因?yàn)檫@個(gè)檢測(cè)難度和檢測(cè)成本會(huì)大大提高。

不管其測(cè)量原理如何，我個(gè)人是不信賴(lài)它們的測(cè)量結(jié)果的。因?yàn)楣ぷ鞯脑颍覀兘?jīng)常會(huì)使用電子血壓計(jì)。我發(fā)現(xiàn)，即使是專(zhuān)用的腕式電子血壓計(jì)，也經(jīng)常會(huì)測(cè)出一些不靠譜的結(jié)果，因?yàn)楦蓴_它的因素太多了。

即使手腕處的血壓能夠被準(zhǔn)確測(cè)量出來(lái)，也常常不一定能反映患者主動(dòng)脈內(nèi)的真實(shí)血壓。因?yàn)樗嚯x主動(dòng)脈太遠(yuǎn)了，血管的變異、動(dòng)脈狹窄、堵塞，都會(huì)影響測(cè)量出來(lái)的數(shù)值，對(duì)于老年人尤其如此。

總結(jié)：

智能手環(huán)用來(lái)數(shù)一下脈搏，從而獲知心率，基本還是靠譜。但是如果有心率失常，比如房顫，那就不一定了。

用來(lái)測(cè)血壓，只當(dāng)玩玩而已。想要獲知自己準(zhǔn)確的血壓，最好還是買(mǎi)一個(gè)測(cè)量上臂的袖帶式電子血壓計(jì)。

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對(duì)高血壓的人來(lái)說(shuō)，監(jiān)測(cè)血壓是最基礎(chǔ)的治療要求之一，對(duì)需要篩查是否血壓有升高的人群來(lái)說(shuō)，定期測(cè)量血壓是唯一的方法，而血壓測(cè)量是否準(zhǔn)確非常重要，因?yàn)楦哐獕菏墙K生病，一旦確認(rèn)即需要終生治療，且治療中要根據(jù)血壓控制情況隨時(shí)調(diào)整治療方案，所以有一臺(tái)能準(zhǔn)確檢測(cè)血壓的儀器是關(guān)鍵。

傳統(tǒng)的檢測(cè)血壓的儀器是水銀血壓計(jì)，近些年來(lái)電子血壓計(jì)逐漸普及，又可分為上臂式、腕式，手環(huán)式的也越來(lái)越多見(jiàn)，那么哪一個(gè)在準(zhǔn)確性上更有保障呢？先來(lái)看看測(cè)量血壓的原理。

簡(jiǎn)單地說(shuō)血壓分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），高壓是指心臟收縮泵出血液后，血液流經(jīng)血管時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，當(dāng)心臟舒張時(shí)血液回流，血管中血液量減少，此時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力即為低壓。

為了能更好地找到血流對(duì)血管受到高壓和低壓，需要先給血管一定的壓力，再緩慢的釋放壓力，從而找出在去掉外力作用下，血流對(duì)血管產(chǎn)生的壓力值，水銀血壓計(jì)是通過(guò)聽(tīng)音法在判斷，而電子血壓計(jì)是將血管產(chǎn)生的脈沖波轉(zhuǎn)化成血壓讀數(shù)。

因此，測(cè)量血壓首先需要給血管一定的外力，其次要找到身體上位置表淺又容易施以外力的血管才好操作，而人體上臂血管便很符合這樣的條件，于是臨床上就將測(cè)量血壓的位置選在了上臂，且測(cè)量時(shí)需要捆綁袖帶給予一定的外部壓力。

很顯然，水銀血壓計(jì)和上臂袖帶式血壓計(jì)是符合這兩個(gè)條件的，也就是說(shuō)在操作正確的情況下，測(cè)出的血壓真實(shí)又準(zhǔn)確，臨床實(shí)踐也驗(yàn)證表明：使用合格的上臂袖帶式電子血壓計(jì)與傳統(tǒng)的水銀血壓計(jì)測(cè)量的結(jié)果基本相同，相差一般不超過(guò)5mmHg。

而腕式血壓計(jì)和手環(huán)顯然不能很好地滿(mǎn)足這兩個(gè)條件，因此不能作為臨床檢測(cè)血壓的工具，普通人或高血壓患者如果自己在家測(cè)量血壓，應(yīng)選用合格的上臂袖帶式電子血壓計(jì)為宜。

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手環(huán)測(cè)量的心率對(duì)于正常竇性心律的人而言相對(duì)準(zhǔn)確，對(duì)于房顫以及有早搏的人而言，準(zhǔn)確性差。因?yàn)榉款澮约霸绮珪r(shí)，心輸出量下降，脈搏波傳導(dǎo)至橈動(dòng)脈時(shí)已非常弱，不足以被手環(huán)全部檢測(cè)到。

手環(huán)測(cè)量血壓準(zhǔn)確性差，對(duì)于男性以及橈動(dòng)脈搏動(dòng)強(qiáng)的人而言相對(duì)更準(zhǔn)確些，而對(duì)于女性以及橈動(dòng)脈搏動(dòng)弱的人而言，準(zhǔn)確性更低。當(dāng)然，手環(huán)可以提供一個(gè)人24小時(shí)的血壓動(dòng)態(tài)波動(dòng)曲線，還是有一定意義的。

另外，手環(huán)的準(zhǔn)確性當(dāng)然與品牌有關(guān)，技術(shù)先進(jìn)的廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品準(zhǔn)確性會(huì)更高一些。

血壓、心率是人體兩大最主要的生命體征，二者的正常與否可以反映人身體是否健康。

現(xiàn)代科技發(fā)展，各種各樣的智能設(shè)備可以監(jiān)測(cè)血壓和心率，其中最多見(jiàn)的就是手環(huán)，那手環(huán)靠譜嗎？

智能手環(huán)是可以監(jiān)測(cè)心率的，但是在測(cè)量血壓方面，可能會(huì)存在結(jié)果誤差，不推薦使用。

精確度來(lái)說(shuō)，大部分手環(huán)所采用的光電透射測(cè)量法其實(shí)并不是十分準(zhǔn)確，很容易受到外界環(huán)境干擾，對(duì)于個(gè)體而言，手環(huán)心率監(jiān)控的重要性其實(shí)在于可以連續(xù)監(jiān)測(cè)，即使絕對(duì)值不準(zhǔn)，但是相對(duì)變化趨勢(shì)分析起來(lái)還是可以找到一些價(jià)值的。

在測(cè)量血壓方面，并不推薦使用腕式的智能手環(huán)和手表進(jìn)行測(cè)量。同樣的道理，在測(cè)量血壓方面，也不推薦使用腕式的電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，如果測(cè)量血壓，可以采用上臂式的電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，這也是目前國(guó)內(nèi)外高血壓指南推薦的測(cè)量血壓的方式。

在生活中，個(gè)人更推薦使用品牌的電子血壓計(jì)測(cè)量血壓，在測(cè)量血壓的時(shí)候，一定要有心率的指標(biāo)，這樣就能同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和心率，對(duì)高血壓調(diào)整藥物有著很大的幫助，同時(shí)可以佩戴智能手環(huán)進(jìn)行測(cè)量心率，耗能，卡路里等方面的指標(biāo)。

總之，血壓和心率不是一成不變的，它是一個(gè)范圍，只要在一個(gè)可接受的范圍之內(nèi)都是沒(méi)問(wèn)題的。

測(cè)心率這個(gè)已經(jīng)很常見(jiàn)了，準(zhǔn)確率也還可以，主要是根據(jù)外周血氧含量的起伏。這個(gè)起伏變化可以轉(zhuǎn)化為電信號(hào)被探測(cè)到，臨床上早就便攜化了，連跑步機(jī)上都有心率檢測(cè)器，所以難度應(yīng)該不大。

但血壓目前還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪個(gè)智能手環(huán)可以測(cè)。現(xiàn)在體外測(cè)血壓都還是要探測(cè)帶動(dòng)脈的搏動(dòng)。要測(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)，就得先加壓到超過(guò)動(dòng)脈最高壓力然后逐漸降低，當(dāng)壓力降到剛好能探測(cè)到動(dòng)脈搏動(dòng)的時(shí)候就是收縮壓，也就是所謂的高壓，當(dāng)降到動(dòng)脈搏動(dòng)剛剛探測(cè)不到是就是舒張壓，也就是所謂的低壓。這個(gè)無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢灾苯颖浑姌O探測(cè)到的信號(hào)，只能靠機(jī)械壓力。因此，只要是不能收縮的手環(huán)都不可能探測(cè)血壓變化。要給手環(huán)加收縮功能，勢(shì)必需要很大容量得電池，手環(huán)就很龐大，估計(jì)沒(méi)人買(mǎi)。

可靠與否與手環(huán)品牌關(guān)系很大。一般而言，手環(huán)測(cè)的心率數(shù)值比較準(zhǔn)確，但血壓測(cè)量數(shù)值往往有較大誤差。

因此，用手環(huán)測(cè)量的血壓數(shù)值不能用作診斷依據(jù)，更不能以此為基礎(chǔ)去調(diào)整降壓藥物。診斷高血壓必須依照臂式血壓計(jì)測(cè)量結(jié)果。因?yàn)樵谏眢w不同部位的血壓水平是不一樣的。越是靠近心臟的大血管，血壓水平越高；越是遠(yuǎn)離心臟的小血管血壓水平越低。醫(yī)院使用的臂式血壓計(jì)所測(cè)得的血壓數(shù)值是上臂血管的壓力，而手環(huán)測(cè)得的是手腕部位更小的血管的壓力，所以其數(shù)值偏低。

盡管如此，用手環(huán)測(cè)量血壓并不是百無(wú)一用、毫無(wú)價(jià)值。手環(huán)血壓可以用于血壓的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，比如平時(shí)血壓是130mmHg，但這幾天血壓經(jīng)常在150mmHg以上，那就應(yīng)該注意了，應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行進(jìn)一步檢測(cè)，確定血壓是否真正升高。

用手環(huán)測(cè)血壓，心率只能做參考，可以動(dòng)態(tài)觀察，如有異常，建議到醫(yī)院去詳細(xì)檢查，做出最后診斷。

個(gè)人使用過(guò)一段時(shí)間，總的來(lái)講還是很方便的，具體數(shù)據(jù)有差異，但趨勢(shì)性可以給個(gè)人的生活、身體的管理帶來(lái)很大的便利性。

只能做為參考，尤其是血壓，最好醫(yī)院測(cè)完對(duì)比一下，知道差額，而心率完全可以自己按脈搏10秒鐘乘6的位分鐘脈搏數(shù)，當(dāng)然手環(huán)還可以當(dāng)手表，但因和手機(jī)相通，故比一般普通表要準(zhǔn)確。

不靠譜。過(guò)不了醫(yī)療認(rèn)證。

專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)過(guò)專(zhuān)家。

你們可以對(duì)標(biāo)iwatch，蘋(píng)果能做的大家就能做。蘋(píng)果做不了的，大多是忽悠。

在我看來(lái)，蘋(píng)果手表是測(cè)量心率最好的智能手表之一，具有以下優(yōu)點(diǎn)：

1.它采用的是光電傳感器，可以測(cè)量心率和其他健康數(shù)據(jù)，如睡眠、運(yùn)動(dòng)等，精度高，且測(cè)量頻率可達(dá)每秒鐘數(shù)十次。

2.蘋(píng)果手表的系統(tǒng)非常健全，支持多種運(yùn)動(dòng)模式，用戶(hù)可以根據(jù)不同的鍛煉需求選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)模式，并自動(dòng)記錄相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，包括心率、卡路里、步數(shù)等。此外，蘋(píng)果手表還有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)功能，幫助用戶(hù)更準(zhǔn)確地進(jìn)行鍛煉并獲得更好的健康效果。

3.蘋(píng)果手表的可穿戴設(shè)計(jì)非常時(shí)尚，搭配各種衣服都很好看，而且采用的是智能表帶技術(shù)，可以根據(jù)個(gè)人喜好和需求更換表帶，使手表更具個(gè)性和時(shí)尚感。

據(jù)我所知，此外，Garmin和Fitbit也有一些不錯(cuò)的智能手表，也可以測(cè)量心率和其他健康數(shù)據(jù)，但相對(duì)于蘋(píng)果手表來(lái)講，它們的系統(tǒng)相對(duì)簡(jiǎn)單，不支持那么多的運(yùn)動(dòng)模式，并且在設(shè)計(jì)上也無(wú)法與蘋(píng)果手表的時(shí)尚感媲美。

小米手表測(cè)心率20秒正常嗎

不正常。小米智能手表測(cè)量的心率在60-180之間屬于正常。60是你的靜止最低心率，部分專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)更低達(dá)到40左右。最大心率一般為220減去你的年齡，如果你40歲就是220-40=180，180就是你的最大心率。這樣計(jì)算你的心率范圍就是60-180之間，如果你在停止運(yùn)動(dòng)10分鐘以后心率仍然偏高那就需要留意你的健康狀況了。

oppo智能手表跑步時(shí)測(cè)心率準(zhǔn)嗎

您好，OPPO手表在進(jìn)行跑步心率測(cè)試時(shí)將會(huì)按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量,一般情況是比較準(zhǔn)確的，您可以訪問(wèn)OPPO官網(wǎng)了解更多相關(guān)詳情，感謝您對(duì)OPPO的支持

明確為何運(yùn)動(dòng)需要使用心率表！

有用。

計(jì)步手表

計(jì)步手表其運(yùn)動(dòng)傳感器是3D 加速度傳感器，可以感應(yīng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)候比如走路跑步產(chǎn)生的三維的運(yùn)動(dòng)加速度，從而能記錄單位時(shí)間的步數(shù)。通過(guò)輸入的步長(zhǎng)來(lái)計(jì)算人體的運(yùn)動(dòng)速度， 距離， 并且通過(guò)輸入的體重來(lái)推算消耗的卡路里。其優(yōu)點(diǎn)是可以適用室外室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不受天氣影響而且非常省電,并可以存儲(chǔ)幾天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

GPS手表

GPS 手表是通過(guò)接受衛(wèi)星位置信號(hào)WAYPOINT 來(lái)計(jì)算單位時(shí)間移動(dòng)的距離，并推算移動(dòng)的速度。位置信號(hào)的精確程度受衛(wèi)星信號(hào)的強(qiáng)弱，采樣率的高低來(lái)決定。比如1秒鐘采樣率的準(zhǔn)確性顯然要比60秒鐘采樣率要高。但是過(guò)高的采樣率會(huì)導(dǎo)致電池消耗過(guò)快。其優(yōu)點(diǎn)是可以記錄運(yùn)動(dòng)的軌跡并同步到地圖。

心率手表

心率手表是利用感應(yīng)人體的心動(dòng)電流來(lái)測(cè)量人體的心率。人體在不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率高低不同，國(guó)際上把運(yùn)動(dòng)的心率占最大心率的百分比區(qū)域分為輕量活動(dòng)：50-60%， 有氧運(yùn)動(dòng) 60-75%， 耐力訓(xùn)練 75-85%， 強(qiáng)度訓(xùn)練85%-100% 。選擇不同的心率區(qū)域可以達(dá)到不同的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)效果。

當(dāng)然上面三種基本功能還可以相互組合，比如 心率計(jì)步表， GPS 心率表 等等多種運(yùn)動(dòng)表組合。

一、為何使用心率表，明確使用心率表的目的。心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯。我們都知道運(yùn)動(dòng)量越大心跳越快這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，透過(guò)監(jiān)測(cè)心率觀察便可帶來(lái)運(yùn)動(dòng)事半功倍的效果。專(zhuān)業(yè)和業(yè)余運(yùn)動(dòng)員由于以下原因在鍛煉中要依托于心率表來(lái)達(dá)到最好的鍛煉目的：1、心率表就如一個(gè)周期計(jì)算器，提供精確的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量度。2、用心率表讓你可在自己理想的速度運(yùn)動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)時(shí)直接量度心率是最準(zhǔn)確的方法。4、可監(jiān)測(cè)和量度進(jìn)度，增加推動(dòng)力。5、在有限時(shí)間內(nèi)把運(yùn)動(dòng)的益處擴(kuò)至最大。7、這是調(diào)節(jié)鍛練次數(shù)和強(qiáng)度的工具。8、提供即時(shí)回饋，監(jiān)測(cè)心率是鍛練的良伴。二、選擇最適合您的心率表我們按照運(yùn)動(dòng)的不同人群和目的對(duì)心率表作了個(gè)大體劃分。大家可以通過(guò)對(duì)號(hào)入座再結(jié)合自身的條件和目的作一下選擇。大眾健身心率表的核心部分是ownzone個(gè)人運(yùn)動(dòng)心率區(qū)測(cè)定。個(gè)人運(yùn)動(dòng)專(zhuān)區(qū)是根據(jù)自己的體能狀況自動(dòng)測(cè)試出個(gè)人運(yùn)動(dòng)心率范圍。它確保你每次鍛煉既有效又安全。你甚至可以根據(jù)自己的健身目標(biāo)，運(yùn)用個(gè)人心率區(qū)進(jìn)階的兩項(xiàng)獨(dú)特功能；若你進(jìn)行鍛煉是為了保持體形健美或控制體重，應(yīng)該選取低運(yùn)動(dòng)心率區(qū)；若為了提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽能力，則可選用運(yùn)動(dòng)心率區(qū)。 跑步運(yùn)動(dòng)要成為一名出色的跑步運(yùn)動(dòng)員當(dāng)然需要決心和勇氣。如果要做的更好，則還要?jiǎng)觿?dòng)腦筋。跑步系列心率表可以將信訊轉(zhuǎn)化為速度，從而是你達(dá)到最佳成績(jī)，避免出現(xiàn)白白出汗而一無(wú)所獲的訓(xùn)練局面。 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)它能夠準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)心率，騎車(chē)的距離、速度、圈速、功率輸出以及路線圖。使你能像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣釋放出最大的能量。