1、戴“表”睡覺 有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為手表 非凡是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良後果。 同時，醫(yī)學(xué)檢查所產(chǎn)生的輻射往往被人們忽視，認(rèn)為它們產(chǎn)生的量很少，比較安全， 不會對人體產(chǎn)生大的損害。而近期的一項研究顯示，低輻射對人體并非完全安全。 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的 是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。 以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害 做21世紀(jì)健康人，10大睡眠殺手，15條睡眠法則，給你最實用的完全睡眠手冊，提交白領(lǐng) 睡眠障礙分析報告，告訴你有關(guān)夢的一切。 2、帶“妝”睡覺 有些女生，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚 毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以， 睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可 保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉(xiāng)。 3、戴“罩”睡覺 美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，天天戴乳罩超過12個小時的女 人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女生戴乳罩是為 了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。 4、帶“機”睡覺 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯。庫克指出，各 種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電 磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微 ，但不可不防。 5、戴“牙”睡覺 一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破 食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清 洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。 戴假牙時，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便 ，這屬于正常現(xiàn)象，只要堅持戴用，以上癥狀便可逐漸消失。

晚上睡覺的時候能不能戴手表?

戴著手表睡覺，對手表走時的準(zhǔn)確雖無多大影響，但易使表殼后蓋和上條柄頭周圍沾滿皮膚屑，纖維等物。這些物質(zhì)一旦潛入手表內(nèi)部，就會影響機芯運轉(zhuǎn)，另外，人睡覺時，手臂有時放在被子外面，手表很容易碰到床架，床頭柜，輕則表殼，表玻璃碰傷，重則機件震壞。所以，睡覺時還是不戴手表為宜。 對身體來講，好像沒有什么特殊影響。

睡覺能戴手表嗎？睡覺不能帶的東西有哪些？

不好

不少人有戴手表睡覺的習(xí)慣，其實這樣對手表的保養(yǎng)和人體健康都不利。專家分析說，手表特別是夜光手表有鐳輻射，量雖極微，但長期積累對身體總沒有益處。

手機放在枕邊也不妥，因為手機有不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，雖然量極微，但對神經(jīng)系統(tǒng)的干擾還是不能不防。

從安全的角度講，有變壓器的電器用品，最好讓它們盡量離床頭30厘米，比如床頭音響、電子鬧鐘、調(diào)光型臺燈、充電器等，以防這些東西的電波長期靠近人體，近距離的接觸容易使人體荷爾蒙分泌改變。

睡覺禁帶的6種東西，為了大家健康看看吧！

如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。(尤其是第六項會危及生命注意.小心)

1戴「表」睡覺。

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2戴「牙」睡覺。

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個 小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以 上。女人戴乳罩是為了展示美或保護**，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4帶「機」睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯?庫克指 出，各 種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和 頻 率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂

5帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

戴手表睡覺好嗎？

我們有時候睡覺前不會有意去查詢，有什么東西是不能再睡覺的時候帶著。一般人知道手機會有輻射，手機是不能在床上。有什么事睡覺不能帶的呢？下面一起來看看，睡覺也要仔細講究，要想要好的睡眠，睡覺時下面東西一定不能帶！

睡覺不能帶的東西 1、戴手表睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、戴假牙睡覺

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴乳罩睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4、帶手機睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5、帶妝睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

6、洗頭水沒干睡覺

有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心。長此以往，還會引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。

提高睡眠質(zhì)量 適時的鍛煉助于睡眠

鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。

睡前1小時的放松

直到上床還在進行著劇烈的腦部活動嗎?那會使你停不下來，越來越無法入睡，而且易使人發(fā)夢。

所以睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身松弛，睡的更好。

好環(huán)境，好睡眠

有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。將臥室整理干凈點沒有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。

睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時保持一個安靜的環(huán)境。

“睡美人”有個好睡姿

睡姿也重要?別問了，顯而易見。睡姿可以平躺，也可右側(cè)。左側(cè)易壓迫心臟，請盡量避免。

不好。

1.睡覺要讓全身放松。

2.如果是電子手表說不定會有輻射，對身體，特別是大腦不好。

另外，不知道您注意過沒有，俄羅斯總統(tǒng)普京把手表戴在右手腕上。據(jù)說，一位中醫(yī)告訴他，男人的一些重要經(jīng)脈集中在左手腕上，戴在左手腕上的手表（不管是多么名貴的表）會對男人的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。這并不是我在胡說，而是確有其事。由此說來，睡覺時身體需要充分的休息，戴手表會影響身體的休息，當(dāng)然對身體不好。